carbo i mono

Z tego co wyczytałem z profilu to cykl na zwykłym mono powinien dać dobre rezultaty wiec po co przepłacać i Kre-alkalyn kupować. Zastanawiał bym sie nad nitrobolonem II bo samo mono powinno dać ładny efekt. WPC80 i Carbo spoko. Jeszcze o witaminach bym pomyślał.

DT:5g mono rano i 5g po treningu DNT:5g mono rano Ostrowia po treningu - reszta według brakow w diecie Carbo- po treningu

[...] 0,5 miarki) w postaci sypkiej lub wymieszanej z 200ml. chłodnej wody spożyć na 30 min. przed treningiem wiec tak w DT rano 5g mono w trakcie dnia do diety troche bialka 30 min przed treningiem shocka po treningu 5g mono + 40g carbo pozniej jakies 10-20 min bialko dobrze rozpisalem i teraz wlasnie zastanawiam sie czy nie za duzo tej kreatyny jest

[...] , poza tym nie chce rezygnować z WL bo dobrze czuje prace klatki w tym ćwiczeniu. Dziś dzień nietreningowy to się zregenerowałem , wklejam szame z dzisiaj 40g leucine carbo plus + 5g bcaa + 5g mono 100g białego ryżu + 150g schabu + warzywa 130g makaronu durum + 120g schabu + warzywa Bułka grahamka + 10g masła + 100g schabu to samo to samo [...]

dokładnie! jeśli interesuje Cię masa, to mono... Zawsze trochę spuchniesz, bo zabawa ze stackami, żeby z nich wykrzesać jak najwięcej wymaga dodatkowo solidnego treningu i solidnie ułożonej diety... mono+carbo (nie są drogie, a lepsze to od faszerowania się glukozą - takie moje zdanie) + zma apteczne i jest dobry cykl.

Mozesz to kupic tutaj czyli w sklepie sfd. Kup 300g mono np. Vitalmaxa. Jesli chodzi o gainery,bialko,carbo to troche ciezko to okreslic. Carbo kupilbym 2kg,bedzie dobre po treningu. Natomiast gainer i bialko-nie wiemy jakie masz braki i nie wiemy co powinienes kupic.

czyli mam brac tak : ?? DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu a dextroza i carbo odłozyc na bok ??

[...] to postaraj się skupić na podstawach które pozwolą ci postępować do przodu w robieniu masy, więc gainerjako dodatek do diety w ilości 150 do 200g. dziennie pewnie sie przyda, do tego kreatyna/mono -/możesz imeszać nawet razem i wtedy nie potrzebne ci będzie carbo/, tauryna jeśli ci starczy na nią, no i pewnie już wszystko w twoim temacie...

Trec Tribulon 60 caps - 2 sztk => ZBĘDNE Trec ZMA 90 caps Trec HMB 440 caps => ZBĘDNE Trec Nitrobolon Energizer Trec Mass XXL 3 kg => wg braków w diecie Olimp HMB MG 300caps - 2 sztk => ZBĘDNE Olimo L-Glutamina MG 300 caps - 2 sztk => ZBĘDNE Olimp Whey Amino 1000 440 caps Olimp Gain Bolic 600 4kg - 2 sztk Olimp Chela MZB 2 sztk [...]

-Wiek - 18 -Waga/wzrost - 67kg/169cm -Staż treningowy - 3lata (przerwy) od 1,5 roku regularnie -Cel cyklu - Masa -Stosowane już wcześniej suplementy - Noxpump, carbo, carbonox, nitrobolon, cm3, różne mono, różne białka, bcaa -Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Kreatyna(mono), bcaa, carbonox -Ilość dni wolnych od kreatyny - około 50 [...]

W takim razie tak: Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Przed Treningiem - 10 gram CP Po Treningu - 10 gram Cp + 50 gram Carbo ( Po Powrocie Posiłek Potreningowy odp. ilosc btw) Na Noc - Zma lub Chela MZB Sport Formula (tez Zma ale Tansze) Na Noc - Białko Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram Mono Popodłudniu/wieczorem 10 gram CP Na Noc - [...]

carbo na noc???? a w zyciu. carbo stosuj po treningu w ilości 0,7.1g na kg masy ciała razem z mono i bcaa

arginina jak cos DT: 5g mono rano+ 1,5-2g hmb, po trenie tak samo + np gainer czy carbo DNT: rano 5g mono+ 3g hmb arginina przed trenem ze 2-3g Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-12-29 22:26:17

ciezki trudne pytanie ale jakbym chcial oszczedzic a mocno skorzystac to bralbym 1 porcja massacra przed treningiem +1-2 TSE ew 5g BCAA po mono 5g (plus to co po treningu potrzeba czyli aminowkasy(whey i carbo) 2 ciagu dnia po 1-2 g HMB do tego mineraly witaminy i omega 3 plus rzecz jasna bialko Twoje pytanie szerokie jak Wisla :D

bralbym tak: T: CP przed treningiem, mono po NT: CP rano , mono w porze treningu do porcji po treningowej carbo w ilosci 0,5-1g /k.m.c. (zalezy min. od typu budowy , intensywnosci treningu...) jesli jestes ekto mozesz dodac rowniez do pozostalych porcji kreatyny ok. 30-35 g Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-03 18:22:31

Dobrym wyjsciem z sytuacji bedzie taki cyklik ? DT: 5g Mono (rano) z carbem + 1porcja Cp z carbem DT (Bokserskie): 5g Mono (rano) + 2tabsy Aminek BCAA przed i po treningu bokserskim + carbo odrazu po treningu bokserskim

carbo zma i ostrowia moze byc... mono hmmm mozna sprobowac... ile miales cykli na mono ?

Gainer spelnia funkcje transportera.Jak bardzo chesz sie dodatkowo wspomoc to mozesz dorzucic tauryne. Ja sam bralem mono+carbo+tauryna i nie narzekam na takie polanczenie.Ty masz jeszcze lepsze bo zamiast carbo masz gainera. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-15 20:40:46

Jeśli masz tylko jedno opakowanie X-Panda to wskazane abyś do tego coś dołożył i może to być mono. Mono bierz rano na czczo a XP przed treningiem, po treningu porcja carbo. Jeśli jest dieta, regeneracja i odpowiedni trening to efekty powinny być ok.

DT: Przed treningiem porcja CP Po treningu porcja mono z carbo jakies 15 minut pozniej z 30 g ostrowi DNT: rano na czczo porcja mono popoludniu porcja cp reszta jak napisal dasiu na przyszloss staraj sie edytowac posty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-27 16:25:02